Полезны ли детям занятия йогой?

Kids-Yoga

По своей натуре дети – существа очень активные и игривые, потому что каждая клеточка их организма наполнена неиссякаемой энергией. Именно за счет этой фонтанирующей энергии детям бывает сложно усидеть на месте и сосредоточиться на занятиях в школе или дома.

Отличным способом убедиться в том, что вашему ребенку гарантировано здоровое и успешное будущее, является йога. Детская йога действительно может помочь вашему ребенку предотвратить разного рода проблемы со здоровьем и научить его одному из важнейших навыков, необходимых для обучения – концентрации на конкретной цели или задаче. Маленькому ребенку бывает трудно объяснить, как ставить перед собой цели. Но вашу задачу в этой нелегкой миссии может облегчить игровая мотивация.

 

Йога – это именно тот тип занятий, который позволяет научить ребенка ставить перед собой конкретные цели и достигать их. Для более глубокого понимания механизмов работы йоги, давайте рассмотрим, как именно она помогает вашему ребенку, и какие навыки он приобретает, занимаясь йогой:

  • Стандартные позы йоги. Особенность упражнений в йоге заключается в том, что они не только тренируют тело, но и приучают мозг точно концентрироваться на конкретных задачах и единичных вещах. Выполняя требуемые упражнения или асаны, человек работает над тем, что направляет работу мозга в одну точку, не отвлекаясь на посторонние мысли и внешние воздействия. У ребенка такие ежедневные упражнения вырабатывают понимание важности концентрации. После занятий йогой многие родители отмечают, что им стало легче объяснить ребенку, почему нужно сосредоточиться на какой-то задаче, чтобы добиться хорошего результата.

  • kids-rest

    Медитация – неотъемлемая часть йоги. В начале и в конце занятий йогой принято медитировать.  Делая это, вы освобождаете свой разум и перестаете отвлекаться на посторонние мысли. Не нужно недооценивать детей и считать, что они не понимают, что такое настоящая медитация. Ребенок может медитировать не хуже, а иногда и лучше взрослого. Тренировки разума такого рода помогают ребенку практиковаться в умении абстрагироваться от всего отвлекающего. И если ребенок регулярно занимается медитацией, он будет лучше понимать, о чем вы просите его, когда говорите «сосредоточься» и «не отвлекайся». Результат и взаимопонимание в этой важной для других занятий миссии не заставит себя ждать и порадует и вас и вашего ребенка.

  • Ясность разума – цель йоги. Если вы смогли объяснить ребенку, как важна йога для его повседневной жизни, вы на правильном пути. Следующий шаг – это понимание ребенком важности умения концентрироваться и настраиваться на одну цель. И если у ребенка во время занятия йогой все получается, вы можете быть уверены, что практика йоги будет помогать ему и в школе во время уроков, и дома при выполнении домашних заданий, и вообще всегда и везде, ведь каждый день мы все ставим перед собой цели, стремимся к ним и выполняем конкретные задачи. Не будем забывать, что основная цель йоги – привнести в жизнь человека через физические и энергетические упражнения ясность разума, которая не будет покидать его даже, когда на него действуют раздражающие и отвлекающие факторы. После достаточно длительного периода занятий вашему ребенку будет очень просто понять, как все время в уме придерживаться своей цели, даже, когда условия вокруг к тому не располагают, даже в стрессовой ситуации.

правильное питание детейРегулярные занятия йогой также помогают ребенку придерживаться определенного стиля питания. Это позволит поддерживать здоровое тело для не менее здорового духа. Ведь концентрироваться на чем-то, когда вы больны или плохо себя чувствуете крайне сложно, особенно, если речь идет о детях. Здоровому ребенку, получающему сбалансированное и правильное питание, намного легче заниматься различного рода тренировками духа и разума.

Как обычно главное и основное правило, не заставлять ребенка делать то, что противоречит его внутреннему состоянию. Если по каким-то причинам занимаясь йогой, ребенок слишком сильно переутомляется или чувствует недомогание, если он угнетен или растерян, пересмотрите необходимость тренировок или их режим. Йога должна приносить ребенку радость и новые открытия собственных возможностей.

 

Оставить комментарий