Некоторые рекомендации для стройности фигуры

Некоторые рекомендации для стройности фигурыМногие женщины, для достижения стройности фигуры и удаления жира с живота, усиленно работают над прессом, но как показывает практика, такие упражнения не приносят желаемого эффекта. Намного эффективнее будет втягивание живота и напряжения мышц. Для уменьшения размеров бедер, выполняйте маховые упражнения. Для уменьшения икр выполняйте растяжки, а для уменьшения рельефа ног рекомендуется, как можно больше ходить. Чтобы у вас были крепкие и красивые мышцы, выполняйте упражнения не менее двух раз в неделю, причем после занятий дополнительно делайте растяжку.

Не менее важно и правильное питание в достижении стройности фигуры. Утром, после того как вы встали, выпейте пару стаканов воды (вы можете добавить в нее несколько капель натурального лимонного сока. Через 10 минут после употребления воды выпейте несколько ложек льняного масла, которое можно заменить оливковым. На завтрак кушайте сначала фрукты, а потом, спустя 20 минут, употребляйте полноценный завтрак, который должен обеспечить вас энергией на целый день. После завтрака и любого другого приема пищи не пейте на протяжении 40 минут воду, которая только помешает правильной работе организма. Употребление воды после приема пищи способствует расширению стенок желудка, после чего в желудке возникает тяжесть.

Чтобы желудок работал более эффективно, употребляйте пищу не менее пяти раз в день через каждые 3 часа. Желательно, чтобы питание происходило в одно и то же время – такой режим способствует улучшению пищеварения. Вывести излишки воды из организма помогут сауны и бани. Используйте контрастный душ, который улучшает работу кровеносной системы, способствует улучшению цвета лица. Через каждый час на протяжении дня выпивайте стакан воды, а последний прием пищи должен быть не позже, чем за три-четыре часа до сна.

Оставить комментарий